30 juni 2026

Trauma handlar inte om vad som hände dig, utan om vad som hände inom dig.

Två människor kan gå igenom samma händelse och bära med sig helt olika konsekvenser. Det är inte bara upplevelsen som formar oss, utan hur vårt nervsystem lärde sig att överleva den. Trauman kan vara små händelser som fått stora känslomässiga konsekvenser inom oss. Känslor som där och då inte fick bli genomlevda och mötta på ett tryggt sätt. Många sådana situationer sker i oss som barn, där de vuxna omkring oss inte var vakna nog eller tillgängliga för att möta oss känslomässigt. När det sker tränger vi istället undan våra känslor och börjar anpassa oss i utbyte mot att få kärlek och tillhörighet. Men kom ihåg du ÄR inte din historia, men så länge du undviker den så äger den dig. Den styr dina relationer och val i livet, inte med riktning att må bra utan med riktning mot att överleva. Att förstå och korrigera den riktningen är helt avgörande för vart du vill ta dig i livet och för hur du vill må. Fundera på: Finns det någon situation i ditt liv där du märker att du undviker det som känns svårt? Det kan vara ett samtal du skjutit upp, en gräns du längtar efter att sätta, ett beslut du egentligen redan känner svaret på eller en förändring som lockar men samtidigt skrämmer. “Trauma is not what happens to you; it’s what happens inside you.” – Gabor Maté